085 290 525 555
085 290 525 555
085 290 525 555
59CB1E8E

Cara Diet Cepat Dan Sehat

Cara Diet Cepat Dan Sehat

cara diet sehat dan cepat

1.Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah sangatlah baik dikonsumsi saat anda melakukan program diet. Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh seperti mecegah perkembangan sel kanker. Semua jenis sayur dan buah baik untuk dikonsumsi. Manfaat mengkonsumsi sayur dan buah :

#Sistem kekebalan dalam tubuh meningkat

#Gigi dan tulang tumbuh kuat dan sehat

#Menurunkan kolesterol yang tinggi

#Menurunkan tekanan darah

#Mencegah diabetes

#Mencegah penyakit jantung

Anda bisa mengkonsumsi sayur seperti bayam, selada, wortel, buncis, brokoli, sledri, terong dan juga buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, anggur, jeruk dan lain-lain.

  1.  Mengkonsumsi Air Kelapa Hijau

Air kelapa hijau mengandung lemak, kalori dan gula yang sangat rendah. Kelapa hijau bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu, banyak manfaat lain yang  diperoleh dengan mengkonsumsi air kelapa hijau seperti :

#Menetralisir rancun dalam tubuh

#Penambah energi dalam tubuh

#Melindungi ibu dan janin dari penyakit

#Menjaga kesehatan jantung

#Menjaga kesehatan ginjal

#Menjaga kesehatan pencernaan

#Menangkal radikal bebas

Anda tidak perlu mengkonsumsi air kelapa hijau setiap hari, minimal 3 kali dalam seminggu maka tubuh anda akan tetap langsing.

  1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Protein

Makanan yang mengandung protein antara lain daging, ikan, telur, keju, susu, kacang kedelai, gandum, kacang-kacangan, kentang, brokoli dan lain sebagainya. Mengapa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung protein? Karena protein sangat penting fungsinya dalam tubuh selain dapat menurunkan berat badan yaitu :

#Sebagai sumber energi

#Memperbaiki sel yang rusak

#Mengatur fungsi DNA

#Membantu metabolisme tubuh

  1. Tertawa

Ternyata tertawa bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan. Tertawa akan membuat jantuk berdetak lebih kencang serta otot-otot bekerja lebih aktif. Tertawa selama 5- 10 menit dapat membakar 10-40 kalori. Tertawa juga dapat mengurangi rasa sakit, menghilangkan rasa stres, dan melancarkan peredaran darah. Tertawa dapat memperlebar pembuluh darah, jadi peredaran oksigen dari jantung menuju seluruh tubuh menjadi lancar. Tetapi perlu diingat tertawa boleh asal jangan tertawa sendirian.

  1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat mempengaruhi diet seseorang. Mereka beranggapan bahwa dengan bergadang berat badan akan menjadi turun, tetapi sebaliknya dengan bergadang kamu akan terasa lapar ditengah malam. Atau anda minum secangkir kopi untuk menghilangkan kantuk, itu adalah hal yang salah. Kafein dalam kopi menyebabkan kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, ketidaksuburan pada wanita, dan obesitas. Maka kualitas tidur seseorang sangatlah penting. Apabila anda tidur kurang dari 4 jam selama sehari maka anda akan mengkonsumsi banyak kalori dihari betrikutnya.

  1. Konsumsi Fiforlif

Cara diet cepat dan sehat dengan mengkonsumsi Fiforlif, Fiforlif Merupakan Herbal Yang teruji dan berkhasiat membantu menurunkan berat badan, fiforlif dapat juga melancarkan proses BAB ,memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh

 

tags: , , , , , , , , ,

Artikel lain Cara Diet Cepat Dan Sehat