085 290 525 555
085 290 525 555
085 290 525 555
59CB1E8E

Tips Diet Cepat

Tips Diet Cepat

diet cepat kurus

Bagi kaum hawa, berat badan ideal dan bentuk tubuh proporsional memang cukup penting bagi penampilan yang terus menawan. Banyak wanita yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh ideal bahkan dengan diet yang bisa dibilang kurang begitu baik untuk kesehatan. Tips Diet Cepat Ingin tahu bagaimana cara diet cepat yang aman dan cepat menurunkan berat badan? Yuk, simak beberapa cara diet cepat

1. Buatlah Target Diet yang Wajar

Untuk memulai diet, pastikan Anda tahu target berat badan yang Anda inginkan. Cobalah untuk menentukan target yang wajar dan dapat diraih secara alami. Jika Anda baru pertama kali ingin menurunkan berat badan, target kecil mungkin bisa membantu Anda untuk lebih termotivasi.

Buatlah target penurunan berat badan 2-3 kilogram terlebih dahulu selama beberapa minggu. Tujuannya, agar tubuh tidak kaget saat Anda mulai menjalani proses diet.

2. Jangan Diam Saja

Berkomitmen untuk diet sehat berarti selain menurunkan berat badan, orgaorgan serta otot di dalam tubuh juga semakin sehat saat Anda berdiet. Salah satu cara diet sehat adalah dengan lebih banyak melakukan olahraga dan aktif bergerak.

Cobalah untuk melakukan olahraga menengah menuju berat jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan maksimal. Jika yang Anda inginkan mengurangi lemak di bagian-bagian tertentu tubuh, lakukan olahraga yang memang ditujukan untuk mengecilkan suatu bagian tubuh tertentu. Contohnya saja, untuk mengecilkan perut, olahraga yang paling tepat adalah sit-up dan juga plank. Sementara untuk melatih otot lengan, push-up lebih tepat.

3. Minum Air Mineral

Dibandingkan dengan minuman dengan tambahan berbagai zat pewarna dan kandungan gula yang tinggi, air mineral adalah pilihan paling sehat bagi Anda yang sedang berdiet. Air mineral tidak mengandung banyak gula, komponen minuman yang hanya menawarkan kenikmatan sesaat, namun memicu nafsu makan dan malah membuat seseorang gagal menjalani diet.

Minum air putih cukup juga menghindari tubuh dari dehidrasi. Kalori yang dikandung air putih juga hampir 0, sehingga Anda tidak perlu khawatir bertambah berat badan dengan meminum banyak air mineral.

4. Perhatikan Pola Makan

Seringkali wanita yang sedang berdiet mengatur pola makannya dengan berbeda, seperti misalnya tidak makan lagi setelah pukul 6 sore, namun masih dapat minum. Banyak pula yang mengganti makan malam dengan mengonsumsi buah atau salad. Hal ini cukup tepat karena makan pada malam hari sebelum tidur berkemungkinan untuk membuat perut lebih penuh dan terjadi penumpukan lemak saat manusia tidur.

Beberapa orang lainnya juga mengatur pola makan dengan porsi yang lebih sedikit namun dengan frekuensi yang lebih banyak. Hal ini akan membuat lambung bekerja secara lebih teratur dan tidak kaget karena diisi terlalu banyak. Ukuran lambung pun dapat mengecil jika Anda mengatur pola makan seperti ini.

5. Menu Pilihan Sarapan

Walaupun sedang berdiet, Anda tidak boleh lupa untuk tetap sarapan karena di pagi hari perut dalam kondisi kosong dan harus diisi. Menu sarapan yang dapat Anda coba saat berdiet antara lain setengah alpukat matang, buah kiwi, buah pisang, dan juga minum secangkir teh hijau hangat untuk membersihkan saluran pencernaan.

Kalori yang dibutuhkan untuk sarapan kira-kira 300-4400 kalori saja,. Kebutuhan tersebut akan dapat dipenuhi dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan di atas.

6. Menu Pilihan Makan Siang

Untuk makan siang, gabungkan sayuran hijau dengan protein. Sayuran dapat terdiri dari selada, tomat, paprika, wortel, atau timun. Sementara protein dapat Anda peroleh dari daging ayam, daging ikan, dan telur. Jika tidak bisa makan tanpa nasi, cobalah nasi merah.

Ingat bahwa seluruh makanan yang Anda konsumsi diusahakan tidak menggunakan terlalu banyak minyak saat diproses, seperti digoreng. Cobalah mengonsumsi daging yang dipanggang atau direbus untuk memaksimalkan diet Anda. Selain itu, makanan yang direbus atau dikukus juga memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan dengan jika diproses dengan minyak berlebih.

  1. Mengkonsumsi Fiforlif

Dengan mengkonsumsi fiforlif anda bisa melakukan diet yang sehat dan cepat karena fiforlif terbuat dari bahan bahan alami yang sudah terjamin keamananya, jadi dengan mengkonsumsi obat fiforlif dengan teratur maka lama kelamaan lemak akan lutur dengan sendirinya

Program Diet Cepat

Ramuan Pelangsing Alami

 

tags: , , , , , , , , ,

Artikel lain Tips Diet Cepat